L'Âme derrière le mouvement

JE NE SUIS PAS NÉ DANS UNE SALLE DE SPORT.

J'AI GRANDI SUR UNE CHAISE DE BUREAU.

25 ans de sédentarité : 10 ans salarié, 15 ans freelance. J'ai connu l'usure de l'écran avant de comprendre comment réparer la machine. Aujourd'hui, je vous donne le mode d'emploi.

NI GOUROU, NI COACH SPORTIF.

Je ne suis pas là pour vous faire transpirer à grosses gouttes ou vous apprendre à léviter. Je suis un TRADUCTEUR. Je traduis des principes physiologiques et pratiques (neurosciences, biomécanique) en outils simples, utilisables entre deux visioconférences.

Mon obsession : Vous rendre autonome dans la maintenance de votre propre corps. Plus besoin d'abonnement à vie, juste des bons réglages.

Steve Dubois

L'ITINÉRAIRE
D'UN SÉDENTAIRE

Pendant 25 ans, j'ai cru que mon corps était juste un véhicule pour transporter ma tête d'un projet à l'autre. Je m'ignorais beaucoup. Le mal de dos, la fatigue chronique et le brouillard mental faisaient partie du 'package' de la réussite professionnelle.

Le jour où le corps a dit stop, je n'ai pas cherché à devenir un athlète olympique.

J'ai cherché à comprendre la mécanique : pourquoi ma respiration se bloquait face à un email ? Pourquoi mes lombaires criaient après 4h de focus ?

La Chronologie

Le Fil de mon Histoire

De l'immobilité à l'ancrage

2000 - 2025

25 ANS DE VIE SÉDENTAIRE : MON LABORATOIRE

25 ans d'immersion totale dans le monde du travail assis. Stress, deadlines, et oubli du corps. C'est là que j'ai vécu tout ce que vous vivez aujourd'hui.

2020-2025

L'INGÉNIERIE INVERSÉE

J'ai disséqué les méthodes : Breathwork, Posturologie, Système Nerveux, Yoga, Mindfulness... J'ai trié ce qui marche pour un pro pressé et jeté ce qui demande 1h de tapis par jour.

AUJOURD'HUI

LA MÉTHODE SWAY

Une synthèse opérationnelle. Pas de spiritualité floue, juste de la physiologie appliquée pour débloquer les corps sédentaires.

FORMATIONS & CERTIFICATIONS

MA BOÎTE À OUTILS TECHNIQUE

Sophrologie & Mindfulness

Régulation du stress et de la charge mentale. Des techniques d'ancrage pour retrouver calme et lucidité en situation de pression.

Breathwork

Formé par David Tan et Dan Brulé. Utilisation du souffle comme outil immédiat de gestion émotionnelle et de regain d'énergie.

Yoga sur Chaise & Mobilité

Certifié Siddhi Yoga (Inde). Une approche fonctionnelle et décomplexée pour déverrouiller le corps directement au poste de travail.

Posturologie & Neurosciences

Comprendre le lien entre posture figée et fatigue cérébrale. Utiliser les mécanismes du système nerveux pour réactiver l'attention.

Physiologie & Énergie

Comprendre les rythmes biologiques et l'impact de l'hygiène de vie sur l'énergie cellulaire et la concentration.

Pédagogie & Accompagnement

Une posture de facilitateur axée sur l'autonomie. Je ne crée pas de dépendance, je transmets des outils pour que chacun devienne acteur de sa vitalité.

Pensées & Lumière

PENSÉES & LUMIÈRE

Un recueil pour ralentir le flot des pensées. Des textes courts pour s'offrir une pause introspective et retrouver de la clarté dans le bruit du quotidien.

ACHETER LE LIVRE

ENVIRONNEMENTS SONORES

Des compositions conçues pour favoriser la concentration (Deep Work) ou la décompression. Une ambiance sonore pour réguler le rythme mental, disponible sur les plateformes.

Aujourd'hui,
je ne subis plus ma chaise.

Je m'en sers
comme point d'appui.

Prêt à faire pareil ?

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